A partir de sexta semana:

• Cada duas semanas contam como uma terceira e quarta semana.
• Em seguida, ajuste a ingestão de Hoodia chá e Benifuuki.
• A linha básica mais Matcha poder ser bebida permanentemente.

Tabela de um mês da linha completa para perder peso com chá verde

Para os casos mais intensos, também o uso adicional de extrato de chá verde pode ser útil. Este fornece concentradas catequinas. Não deve ser tomado em jejum e apenas deve ser considerado como tratamento.

A partir de sexta semana:

• Cada duas semanas contam como uma terceira e quarta semana.
• Em seguida, ajuste a ingestão de Hoodia, Benifuuki e extrato de chá verde.
• A linha básica mais Matcha pode ser consumida de forma permanente.

Recomendações de preparação

A tabela a seguir apresenta uma visão geral para preparação de uma porção de cada chá de qualidade premium. As sugestões referem-se a adultos saudáveis. Para jovens as quantidades devem ser reduzidas para metade para refletir o menor peso corporal. As pessoas com mais de 100 kg de peso corporal podem aumentar a dose (número de colheres de chá). A melhor preparação de Matcha (e Benifuuki) pode se consultada em detalhe nos artigos „Preparação de matcha“ e „Benifuuki“ ser considerado. O artigo „Principais acessórios“ descreve os utensílios para preparar o melhor chá.

Que qualidade de chá verde é suficiente?

Os chás verdes devem ter qualidade Premium. No caso de problemas metabólicos e obesidade ou para os resultados serem alcançados mais rapidamente, um nível superior de qualidade é recomendado (Super Premium).

Dosagem

Os adultos devem beber as seguintes quantidades e seguir a seguinte preparação de chá verde para um efeito perceptível sobre o metabolismo: Para o Sencha, Bancha, e Hoodia 2 colheres de chá, e para o Gyokuro 3 colheres de chá  com cerca de 0,2-0,3l de água. Adolescentes devem tomar cerca de metade, ou seja, 1 colher de chá cheia por porção (com Gyokuro 1.5) e ter mais de 0,3 litros de água. As pessoas com um peso corporal superior a 100 kg, podem aumentar o número especificado de colheres de chá para mais metade.

A cafeína no chá verde

As variedades Gyokuro, Sencha, Bancha e Benifuuki contêm quantidades de cafeína significativas. Isto é devido ao alto teor de L-teanina e á ligação a certos taninos. Ela é significativamente mais bem tolerada do que o café ou outras bebidas com cafeína. Esta cafeína do chá tem uma função de apoio para o metabolismo. Ao mesmo tempo, deve garantir que não consome um excesso de cafeína diariamente. O Bancha tem quantidades significativamente menores de cafeína, entre outros fatores, e é por isso que o recomendamos para a noite.

As pessoas sensíveis a cafeína podem substituir o Gyokuro por um Karigane de Sencha e o Matcha por Bancha. Se os pós Matcha e Benifuuki não forem bem tolerados, você deve reduzir a dose até não sentir efeitos secundários.

Quando beber?

A tabela acima apresentam as melhores horas do dia para tomar os chás. Não beba com alimentos, pois isso pode interferir com a absorção de nutrientes (melhor 20 minutos antes ou depois). Não tome em jejum. É aconselhável tomar o chá entre as refeições. O Bancha pode ser bebido após o jantar.

Beber água com o chá

Muito importante: O chá verde desidrata e uma das últimas coisas que você quer em problemas metabólicos é fornecer o corpo com pouca água. Então beba para cada porção de chá verde pelo menos a mesma quantidade de água fresca, com 10-20 minutos de distância. O chá verde pode criar sede.

Sucesso na perda de peso com chá verde

O mandamento mais importante para o sucesso com o chá verde é que você não deve forçar seus objetivos para beber o chá. Se sentir quaisquer „Efeitos secundários„, a dose deve definitivamente ser reduzida até que não se sintam conseqüências negativas. Opcionalmente, também é possível substituir o Sencha e o Bancha por Karigane. Esta variedade é geralmente aceitável.

Mais tarde você pode tentar tomar o Sencha em doses baixas e ir lentamente aumentando a dose. O Gyokuro é geralmente bem tolerado. Sob nenhuma circunstância deve „forçar“ os resultados. O chá verde exerce os seus efeitos mesmo em baixas dosagens, quando o corpo está lhe dizendo que quantidades maiores são demais. O ditado „quanto mais, melhor“ é contraproducente em naturopatia.

Doenças e interacções

Em caso de doença ou problemas graves de saúde você definitivamente deve consultar um médico. A ingestão de chá verde tem que ser confirmada com antecedência. Leia também o artigo „Riscos“ e vigie a possível interação com outros tratamentos e medicamentos.